8 Lợi Ích Sức Khỏe Của Cà Phê Đen Nguyên Chất

Cà phê đen nguyên chất là một loại thức uống đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt là dân văn phòng. Không chỉ thơm ngon mà cà phê đen được khoa học chứng minh là có tác dụng tích cực với sức khỏe, trí tuệ và tinh thần. Thật tốt nếu đó là một thói quen thường ngày của bạn, nhưng bạn đừng quên cà phê đen chỉ tốt nhất khi uống không đường. Trên thực tế cà phê đen nguyên chất đã được khoa học chứng minh là thức uống tốt cho sức khỏe, cùng capherangxay.vn tìm hiểu nhé!

Cà phê đen có lợi cho sức khỏe tim mạch 

Người uống cà phê đen thường xuyên nhận được lợi ích từ hàm lượng caffeine dồi dào. Cafe ngon Giúp tỉnh táo kích thích và duy trì nhịp tim đều đặn, kiểm soát lưu thông máu ổn định. Bên cạnh đó, caffeine còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn cholesterol và chất béo làm tắc nghẽn động mạch. Uống cà phê đen cũng giúp giảm tỉ lệ đột quỵ và đau tim.

Cà phê đen tăng cường trí nhớ

Việc uống cà phê đen vào buổi sáng giúp tăng cường chức năng của não bộ. Café giúp bạn tăng cường trí nhớ nhờ vào việc thúc đẩy sự hoạt động tích cực của não và các dây thần kinh.

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy người uống cà phê đen thường xuyên giảm đến 65% nguy cơ cơ mắc bệnh Alzheimer và 60% bệnh parkinson.

Cà phê đen tốt cho gan 

Cà phê đen được chứng minh giúp rất tốt cho gan của bạn, giúp ngăn ngừa viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan do rượu bia và ung thư gan. Đồng thời giúp giảm men gan cao có hại cho máu.

Người uống 4 tách cà phê trở lên mỗi ngày giảm được 80% nguy cơ mắc các bệnh về gan.

Cà phê đen nguyên chất làm sạch hệ tiêu hóa 

Cà phê hỗ trợ lợi tiểu, làm bạn muốn đi tiểu thường xuyên, từ đó duy trì sức khỏe của thận. Uống cà phê đen không đường giúp các chất độc và vi khuẩn được thải ra ngoài qua nước tiểu, làm dạ dày bạn trở nên sạch hơn.

Cà phê đen nguyên chất hỗ trợ giảm cân 

Bạn nên uống cà phê đen 30 phút trước khi tập thể dục thể thao, điều này giúp việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn.

Hàm lượng caffeine thức đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, chất béo trong cơ thể. Tăng cường khả năng trao đổi chất đến 50%. Thói quen uống cà phê đen cũng làm giảm lượng tiêu thụ calo trong ngày vì các hợp chất và caffeine trong cà phê đen giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm ăn.

Cà phê đen nguyên chất giảm nguy cơ tiểu đường

Các nghiên cứu đã cho thấy uống cà phê đen không đường giúp bạn giảm nguy cơ tiểu đường, đây là căn bệnh gây tổn thương cho cơ quan nội tạng và tim mạch ở người cao tuổi. Cà phê làm tăng sản xuất insulin giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Cả cà phê chứa caffeine và không chứa caffeine đều có khả năng ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Cà phê đen nguyên chất ngăn ngừa ung thư 

Hiện nay, ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Các hợp chất trong cà phê đen có khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư như ung thư vú, gan, trực tràng và ruột kết. Ngoài ra, cà phê còn giúp giảm viêm, một trong những nguyên nhân dẫn đến sự phát triển khối u.

Cà phê đen cung cấp nhiều dưỡng chất 

Trong cà phê đen còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, mangan, kali và magi. Tuy hàm lượng dinh dưỡng của một tách cà phê không quá nhiều nhưng có thể thấy cà phê vẫn là thức uống bổ sung chất dinh dưỡng và lành mạnh cho cơ thể.

Những lưu ý khi uống cà phê đen nguyên chất

Để cà phê đen pháp huy được hết công dụng, bạn nên tránh uống quá nhiều cà phê đen bởi nó sẽ khiến bạn say cà phê và đến những tác hại không ngờ:

• Uống nhiều cà phê có thể gây lo lắng và căng thẳng
• Uống cà phê vào buổi dễ dẫn đến rối loạn giấc ngủ
• Lạm dụng cà phê đen dễ gây nên tình trạng axit trong dạ dày, co thắt bụng và chuột rút.
• Uống nhiều cà phê cũng làm cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm, đặc biệt là sắt, canxi và kẽm.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của việc uống cà phê đen. Bạn nên lựa chọn cà phê nguyên chất từ những thương hiệu uy tín để sử dụng, uống một lượng vừa đủ vào thời điểm thích hợp để cà phê pháp huy tốt công dụng nhé.

Lời kết