Tổng hợp những lợi ích từ cà phê nguyên chất

Như một số bài viết trước đã được chia sẻ, cà phê nguyên chất có lợi ích rất tốt, góp phần điều trị các bệnh tiểu đường tuýp II, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, chống trầm cảm và đốt cháy mỡ thừa. Nào, chúng ta cùng tìm hiểu tổng hợp những lợi ích từ cà phê nguyên chất sau nhé!

Thành phần của cà phê nguyên chất

Trong cà phê nguyên chất, có những thành phần dinh dưỡng cực kỳ quý giá sau:

• Tinh bột: từ 3 đến 5%.
• Protein: từ 9 đến 11%.
• Lipit: từ 10 đến 13%.
• Nước: từ 10 đến 12%.
• Đường: từ 5 đến 10%.
• Một số chất thơm và thành phần alkaloid khác.

Tuy nhiên cũng tùy vào giống cà phê cũng như quá trình canh tác mà hàm lượng các thành phần này có thể thay đổi.

Tổng hợp những lợi ích từ cà phê nguyên chất

Không chỉ là một đồ uống có hương vị thơm ngon, cà phê nguyên chất còn là một loại đồ uống bổ dưỡng, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Lợi ích từ cà phê nguyên chất: tăng năng lượng cho trí óc

Khoa học đã chứng minh cà phê có thể làm cho con người thông minh hơn. Cafein trong cà phê nguyên chất, khi được dùng với một liều lượng vừa phải sẽ có tác dụng ngăn chặn Adenosine- chất gây ức chế, làm cho thần kinh chúng ta được thoải mái.

Ngoài ra các chất dẫn truyền thần kinh đi kèm trong cà phê như dopamine và norepinephrine có tác dụng tăng cường hoạt động của các tế bào thần kinh.

Lợi ích từ cà phê nguyên chất: đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Cũng chính cafein trong cà phê là chất đóng vai trò chính trong lợi ích này, nó làm tăng tỉ lệ trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu lên đến 10%- chính điều này là tác động chính lên việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Có nghiên cứu cho rằng, nó có thể giúp người béo giảm đến 30% lượng mỡ thừa.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng cà phê trong việc giảm béo, nó sẽ gây mất ngủ, mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 1-2 ly cà phê.

Lợi ích từ cà phê nguyên chất: cải thiện thể chất

Cùng với việc tăng cường trao đổi chất, cafein sẽ làm cho nồng độ Adrenaline trong máu tăng nhanh- đây là loại hóc môn có tác dụng kích thích hoạt động thể chất cường độ mạnh.

Vì vậy, trước khi thể thao mạnh hoặc tập thể hình, bạn nên sử dụng một ly cà phê nguyên chất.

Lợi ích từ cà phê nguyên chất: giảm nguy cơ tiểu đường tuýp II

Việc sử dụng cà phê mỗi ngày, có thể giúp cơ thể bạn sản xuất đủ insulin- chất đóng vai trò chính trong bệnh tiểu đường. Một số nghiên cứu cho thấy, nguy cơ mắc bệnh giảm đến 30% khi dùng cà phê nguyên chất thường xuyên.

Lợi ích từ cà phê nguyên chất: ngăn ngừa Alzheimer

Việc tăng cường máu lên não, kích thích hoạt động của các tế bào não sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer- một bệnh thoái hóa thần kinh thường gặp của người già.

Lợi ích từ cà phê nguyên chất: chống trầm cảm

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, uống cà phê thường xuyên giúp giảm đến 20% nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và giảm 50% nguy cơ tự tử.

Lợi ích từ cà phê nguyên chất: tốt cho gan

Uống cà phê nguyên chất thường xuyên có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ.

Hi vọng bài viết ngày hôm nay đã giúp bạn hiểu được tổng hợp những lợi ích từ cà phê nguyên chất. Hãy tận hưởng một cốc cà phê nguyên chất vào buổi sáng mỗi ngày để có được một sức khỏe tuyệt vời nhé!