Tác dụng khi uống cà phê Arabica

Nếu biết cách thưởng thức cà phê Arabica, bạn có thể thoải mái sử dụng cà phê mà không phải lo lắng về những ảnh hưởng lên sức khỏe. Không những thế, các tác dụng khi uống cà phê Arabica một cách khoa học còn rất tuyệt vời cho sức khỏe nữa đấy.

Học cách uống cà phê Arabica đúng chuẩn

Cà phê Arabica là các hạt cà phê hữu cơ được chuyên gia khuyên rằng sẽ giúp bạn an toàn và khỏe mạnh hơn. Chúng hoàn toàn không chứa độc tố, dư lượng thuốc trừ sâu hay những phụ gia trong quá trình chế biến.

Trong cà phê Arabica có chứa caffeine là chất kích thích có khả năng gây hưng phấn thần kinh. Đồng thời, Arabica có thể khiến bạn bị nghiện nếu uống quá nhiều trong thời gian ngắn, tạo cảm giác bồn chồn, lo lắng hay gây rối loạn nhịp thở. Chính vì thế, người bình thường không nên uống quá 3 tách cà phê Arabica mỗi ngày.

Không uống cà phê khi bụng rỗng vì đây là thói quen rất có hại có sức khỏe. Nhiều người có thói quen khởi đầu ngày mới với một tách cà phê, tuy nhiên, họ không ý thức được rằng việc này có thể khiến cơ thể họ bị mất nước, ảnh hưởng tim mạch, nhịp tim và huyết áp thay đổi bất thường, tăng axit dạ dày gây trào ngược hoặc cảm giác nôn ói.

Không nên uống cà phê khi vừa ăn xong hoặc ngay trong lúc ăn, cũng không nên dùng chung cà phê cùng với các thực phẩm giàu protein, nhiều dầu mỡ bởi nó có khả năng làm rối loạn quá trình tiêu hóa trong cơ thể và sự hấp thu các chất dinh dưỡng.

Xem thêm: Nhượng quyền cafe rang xay

Uống cà phê quá muộn có thể gây ra cho bạn sự ức chế thần kinh khiến cảm giác bồn chồn, khó ngủ, ngủ không sâu hoặc mất ngủ. Để có thể tỉnh táo hơn hãy uống cà phê Arabica vào mỗi buổi sáng, tuy nhiên, nên uống 1 cốc nước lọc trước khi uống cà phê để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước.

Nếu trước khi uống 30 phút bạn đã có một bữa ăn nhẹ, cà phê sẽ không thể nào làm hại đến dạ dày hay hệ thần kinh của bạn. Chính vì thế, khoảng thời gian vàng để bạn thưởng thức một tách cà phê Arabica là thời điểm 30 phút sau bữa sáng.

Không nên uống cà phê Arabica cùng quá nhiều đường hoặc sữa, nó sẽ trở thành một thức uống quá giàu năng lượng, tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch, co thắt mạch vành đột ngột hay béo phì, mỡ máu.

Loại thức uống cà phê Arabica tốt nhất dành cho bạn luôn luôn là loại không đường hoặc ít đường. Hãy dùng những loại đường ăn kiêng, đường dành cho người bị tiểu đường nếu bạn thích ngọt, thay thế cho các loại đường thông dụng.

Xem thêm: Kinh doanh cà phê rang xay

Tác dụng khi uống cà phê Arabica đúng cách

Tăng cường trí nhớ

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, nếu được sử dụng với một liều lượng vừa phải các chất kích thích thần kinh trong cà phê Arabica sẽ giúp tăng khả năng ghi nhớ sau khi uống trong khoảng 24 giờ so với những người không sử dụng. Hơn nữa, uống đúng cách hàng ngày sẽ giúp người cao tuổi giảm đáng kể nguy cơ bị đãng trí, mất trí.

Tăng khả năng tập trung

Cà phê Arabica có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, suy nghĩ tích cực hơn và tăng khả năng tập trung. Do đó cà phê Arabica không đường là sự ưu tiên hàng đầu khi cần tư duy, suy nghĩ hoặc căng thẳng đầu óc.

Tăng khả năng quan sát

Sau khi cơ thể bạn hấp thụ một lượng nhỏ cà phê, Adrenaline sẽ được tăng tiết giúp đồng tử giãn nở và bạn có thể quan sát tinh tường hơn, mọi thứ sẽ trở nên thực sự rõ nét trước mắt bạn.

Tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể

Một tách cà phê Arabica có thể giúp tăng đến 16% tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy calo nhanh hơn. Uống cà phê Arabica không đường vì thế có thể giúp bạn giảm cân. Kéo theo, hệ tiêu hóa, bài tiết và tuần hoàn trong cơ thể bạn cũng diễn ra tích cực hơn.

Giúp bạn sống lâu hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu và chống trầm cảm

Những nghiên cứu gần đây cho thấy nếu xác định lượng cà phê vừa phải cho mình và duy trì mỗi ngày, những người còn trẻ sẽ có thể giảm thiểu nguy cơ tử vong do bị các bệnh liên quan đến tiểu đường và tim mạch đến 15%, giảm nguy cơ trầm cảm 15% và giảm nguy cơ tự tử do trầm uất ở phụ nữ đến 50%. Có đến 58% giảm đau đáng kể khi họ có uống cà phê.

Ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ sức khỏe răng miệng

Trong cà phê Arabica có chứa những chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh thật tuyệt vời. Nhờ đó, thói quen uống cà phê Arabica sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa tốt hơn và giúp bạn trẻ lâu hơn. Ngoài ra, chất polyphenol có trong cà phê có thể hòa tan một phần cao răng và tiêu diệt một số loại vi khuẩn có hại.

Xem thêm: Cà phê rang xay

Bảo vệ gan

Nghiên cứu lâm sàng trên 125.000 người cho thấy, giảm đến 20% nguy cơ bị xơ gan và ngăn chặn chứng bệnh gan nhiễm mỡ ở những người uống ít nhất một cốc cà phê Arabica mỗi ngày.

Chống lại bệnh hen suyễn

Tất cả các loại thuốc điều trị hen suyễn giúp hô hấp ổn định hơn đều có chứa một lượng nhỏ caffeine. Việc uống cà phê do đó cũng tương tự với việc hấp thụ caffeine trong thuốc điều trị.

Giúp bạn chống lại căn bệnh ung thư

Cà phê chứa chất oxy hóa có khả năng chống lại sự phát triển của căn bệnh ung thư và hiệu quả rõ ràng nhất đối với bệnh ung thư gan, ung thư cổ tử cung hay ung thư da ở phụ nữ. Có thể cải thiện được 40% nguy cơ mắc các bệnh ung thư nếu mỗi ngày bạn dùng 2 ly cà phê không đường.

Lời kết

Không ít người phải bất ngờ trước những tác dụng khi uống cà phê Arabica đúng cách mang lại. Muốn thưởng thức cà phê một cách an toàn, bạn hãy tìm cho mình một địa chỉ cung cấp cà phê Arabica uy tín, chất lượng. Hãy tạo cho mình thói quen uống cafe đúng cách với Nguyên Chất Coffee & Tea ngay từ hôm nay để sống có lợi cho sức khỏe.